Todos sabemos que el agua es vital para el ser humano.

Más de un 70% de nuestro cuerpo está formado por H2O y debe ser repuesta continuamente, pues nuestra propia actividad vital consume gran parte de esta reserva.

De hecho se recomienda que un 75% - 80% de líquido provenga de las bebidas y un 20% - 25% sea a través de los alimentos.

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Entonces, ¿cuántos litros de agua debemos ingerir cada día para estar sanos?

Una manera fácil de responder ésto es mediante una ecuación. Para ello, debes conocer con exactitud tú peso.

Una vez  que tienes tu peso lo divides por 100 y el resultado lo multiplicas por 4. En caso de fumadores debes multiplicar por 5.

Esta solución te dará el número de litros que necesita tu cuerpo para liberar todas las toxinas que debe eliminar tu cuerpo.

Es decir, si pesas 75 kilos deberías ingerir 3 litros de agua al día y si pesas  75 kilos pero fumas éste debería ser de 3,75 litros diarios.

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